سلام من خیلیی کمبود وزن دارم قدم ۱۶۷ هست و وزنم ۴۵ کیلو باید یه ۱۴ کیلو اضافه کنم لطفا هرکی میدونه کمکم کنه
من ۱۶۸قدوزنمم۴۸
من قدم ۱۶۲ وزنم ۴۸
کلی تلاش میکنم دو کیلو اضاف میکنم تو یه ماه و فقط کافیه دوروز استرس داشته باشم یا ناراحت شده باشم باز چهار کیلو کم میکنم😐
تا میتونی برنجبخور مثلا صبحانه فرنی بخور ناهار همیشه برنج بخور یا غذا های برنجی شام هم همینطور زیاد بخور. ادویه هم تو غذات نریز مثل دارچین و فلفل و زنجبیل و ترشی جات هم نخور
بیا تاپیک بیتا
بهترین راه دکتر تغذیه... ببین بهت بگم باورت نمیشه تغریبا همه قرص و پودر های اشتها اور چاقی رو امتحان کردم یا کبدم مشکل پیدا کرد یا بعد دو روز ک استفاده نکردم برگشتم حالت قبل اما مشاوره با دکتر تغذیه میتونه استاندارد و بهترین راه باشه شاید دیر اما بدون عوارض و بازگشت وزن میگیری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
