2777
2789
عنوان

غسل

82 بازدید | 7 پست

سلام خانوما یه سوال دارم ممنون میشم کمک کنین

واسه غسل کردن میریم زیر دوش دیگه اول سر و گردن بعد طرف راست بعد طرف چپو میشوریم

سوالم اینه که باید هر نقطه از بدنمونو با دست بشوریم یا اب که میخوره کافیه؟ چون دستمون به بعضی جاها نمیرسه 

من خیلی شکاکم هی احساس میکنم غسلم درست انجان نشده و...

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز