راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ن خوبه ۶۰ ۶۰ و خورده ای خوبه ولی سعی کن سفتش کنی داخل رونتو
نه بنظرم خیلی گنده س ،آخه قدمم کوتاهه ،حالا البته ببینم آب میشه اصن یا نه ،آره باشگاه میرم ورزشای ران م داره همونا رو دارم انجام میدم برا داخل ران م هست