دوستان من گوشت و گذاشتم داخل زود پز یک ساعت بعد درش و بازکردم سفت بودم باز درش و بستم بنظرتون چقدره دیگ بزارم بپزه؟نیم ساعت دیگ کافیه یا بیش تر؟ مهمون دارم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.