میدونم خیلیاتون ورزشکارید و ورزش جزء روتین روزانتونه
ولی به عنوان یک فرد تنبل در امر لاغری و ورزش باید بگم که چند روزه دارم حرکت های هوازی و قدرتی باهم انجام میدم چه چیز خوبیه!
تو عمر بیست و خورده ای سال این حس خوب نسبت به ورزش رو تجربه نکرده بودم
یعنی هفت ساله میگم من باید شکم و پهلو و بالاتنه ام رو آب کنم ولی نهایت تحرکم پیاده روی بوده
بعد این حرکت های موضعی شکم هست ، اونا رو قبلنا یه بار انجام میدادم به نفس نفس میفتادم دیگه انجام نمیدادم
الان چند روز گذشته و دارم بی وقفه ادامه میدم...روز به روز برام آسون تر و شیرین تر میشه ...اصلا خودم باورم نمیشه حرکتی که روز اول اشکم رو درآورد راحت بشه برام
خلاصه اومدم بگم ورزش کنید
بعدم اینکه انگیزه من همیشه، سایز لباس و اندام قشنگ بود ... این به تنهایی تا الان کمکی نکرد بهم 🤣🤣
حالا چیزی که باعث شد مصمم بشم رفتم youtube این ویدئوهای لاغری رو هی دیدم قبل و بعدشون رو دیدم، انگیزم بیشتر شد...البته بگم انقدر تنبلم که یک هفته فقط داشتم ویدئو میدیدم تا رو ناخودآگاهم تاثیر مثبت بذاره 😅
خب دیگه طولانیش نمیکنم الآن میگین حوصلمون نگرفت بخونیم...ولی ورزش کنید. 😁
تو یوتیوب سرچ کنید reduce size , before and after result
