بی خوابی

بله واقعا تحرک ندارم ولی شام زود میخورم

هروقت خوابم درست میشه بعدش یه اتفاقی میوفته دوباره خوابم به هم میریزه🤦🏻‍♀️

خواب بین ده شب تا 3 نصفه شب خیلی خیلی خیلی واسه سالم بودن مهمه. تمام تلاشتو کن. من همیشه زود میخوابم. اکثرا این موقعها بیدار میشم

اینموقع بیدار میشی ظهرا خوابت نمیگیره؟

همیشه سر ظهر یه چرت 20 دقیقه میزنم باز اوکی میشم. من یه مدت سخت مریص شدم. من خیلی مطالعه کردم. دیدم خواب زود خیلی مهمه. همینطور خواب طهر. واسه تمرکز حواس فراموشی اینا عالیه.

منم اینجوری بودم یکی از آشتاهام دکتر ریحانه حیدری رو بهم معرفی کرد متخصص اختلال خواب هستن.... بی خوابی رو جدی نمی گرفتم اصلا الان که خوب شدم می فهمم چقدر تاثیر داره تو کار و زندگیم.... خیلی خوب بود یه دستگاه هم داشتن که تو ایران خیلی تک هست ازونم استفاده می کنند

من اصلا خواب نداشتم همش قرص می خوردم رفتم پیش دکتر ریحانه حیدری با یه دستگاه خاص معاینه انجام دادن برام و کلی برای درمانم کمک کردن واقعا راحت شدم