دوستان من رژیم رو شروع کردم الان براتون عکس میزان غذای یک روزمو میزارم آیا به نظرتون کافیه؟ یا زیاده ممنون میشم کمکم کنید
بذار
نهارته؟؟؟؟ خیییییلی کمه که
به حجم غذا نیست
به طبع تون هست که چی بده و چی خوبه
دو قاشق بیشتر بر میداشتی هم طوری نیس عزیزم
عزیزم با اینجا عمس گذاشتن معلوم نمیشه چون
۱_ما نمیدونیم چند کیلویی
۲_قدت چنده
۳_ورزش میکنی یا نه
۴_میخوای کدوم قسمت بدنت لاغر بشه
مگه الکیه بر میداری عکس غذاتو میزاری سرخود رژیم نگیر برا بدن ضرر داره
اهان. این نهارته.
چند کیلویی؟؟
عزیزم چن سالته؟
قد و وزنت روهم بگو
استارتر سعی کن کنار غذات ماست سبزی بزاری که معدتو پرکنن
اپ کرفس رو دانلود کنین ، هدف میزان کاهش وزنتونو میدین ، براساسش کالری میده بهتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
