سلام دوستان من وزنم ۵۰ کیلوعع و ۱۸ سالمه با قد ۱۶۵ حدود ۸ کیلو کم دارم نمیدونم جیکار کنم کلا اعتماد ب نفسمو گرفته ...غذا هم نه کم میخورم ن زیاد نمیدونم چیکار کنم هرچقدم میخوام چاق بشم نمیشه یعنی مامان بابام میگن چاق نشو اما خب نمیشه یکم تو پر بودن قشنگه..
خلاصه که اگه راهکار دارین واسه چاقی بگین بهم:(💔
از آذر رژیم گرفتم ۶۸ بودم الان ۷۶ ام
عین چی خوردم فقط
من ۱۵کیلو کم دارم
من 30 تا اضاف دارم بیا بهت بدم 😔😔
الان اضافه دارم بیا 10 تا بدم ها هر کی خواست بهش بدم چاق نشو خوب نیس ولی اگه میخوای ریشه جینسینگ بگیر با زنجبیل و شیر خشک آسیاب کن 3 وعده بخور 12 کیلو 3 ماهه چاقی داری و 8 کیلو گوشت میاری و میمونه خواهرم انجام داد
