درود شبت بخیر
اره یکی ازدوستام
همیشه توبرنامش بود بعدخودشم میگه الان نسبت به قبل حافظم خیلی بهترشده بعضی مطالب رویه نگاع کنم توذهنم میمونه
هرصبح که بلندمیشی ۱۰دقیقه مدیتیشن کن همیشه
ازلحاظ بحثای اصطراب وایناخیلی کمکت میکنه ازلحاظ سلامت جسمی خیلی خوبه ازهمه مهم ترحافظه وقدرت یادگیری وقدرت ذهنیت روبه شکل قابل توجهی افزایش میده
درضمن باعث ارامش وجلوگیری ازافسردگی وافزایش شادی وایتن چیزاهم میشه(خودم یه مدت توکارش بودم اگه بدونی مه کیفی داشت