دوستان من ۶۸ کیلو هستم بارها و بارها رژیم گرفتم و دکتر تغذیه رفتم ولی اراده ی نخوردن ندارم و واقعا اصلا نمیتونم نخورم میخوام برم باشگاه نمیدونم چه ورزشی برم که هم خوب باشه هم جواب بده قدم ۱۶۰ یا ۱۶۳ هست حدودا به نسبت قدم خیلی اضافه دارم
ایروبیک یا تی آر ایکس یا بدنسازی یا زومبا یا یوگا یا چی؟ چی میشناسی خوب باشه لطفا کمک کنید
