لطفاً هر رژیمی که مطمئن هستید در عرض نهایت سه ماه باعث کاهش وزن قابل توجه میشه بگید
مشکلات سلامتی که ایجاد میکنه مهم نیست فقط کاهش وزن سریع رو در نظر داشته باشید
گفتن لایکم کن
صبح ناشتا سیر خام بجو لاغر میشی،بعداز غذا وعده ی ناهار و سام ی قاشق سرکه سیب یا انگور تو آب بریز بخور،قرص گلوکوفاژ ک قرص قنده با قرص ماهی بدون حیوه هم لاغر میکنه شکم پهلو رو البته اکر سرکه خوردی قرص قند گلوکوفاژ رو نخور یا قرص روغن ماهی رو
من تو ۳ماه از ۱۰کیلو رسیدم به ۸۴ کیلو از دکار رژیم گرفتم تواینستا ب بازینرام رژیم نیده خیلی خوبه
تازه رژیمش هرچی دلت میخواد میخوری هرروز ناهار برنجه شامم نون وسطاشم کلی بخور بخور
کرمانی
قندوشکر و نوشابه و فست فود و ماکارونی و شیرینیجات مصنوعی رو حذف کن. بیشتر غذاها رو آب پز بخور. نان و برنج یک سوم قبلت بخور روزی یه ساعت برقص و پیاده روی کن سریع باربی میشی. آب و سبزیجات و میوه های کالری پایینم زیاد بخور که یبوست نگیری اگه شامم حذف کنی و به جاش یه سیب بخوری که عالیه.
ببین من یه زمانی یه رژیم خودم ساخته بودم خواهر شوهرم 2 کیلو کم کرد باهاش من 1 کیلو چاق شدم باهاش . اصلا رژیم غذایی اصول خودشو داره رفتم پیش دکتر مدعی نما برام یه رژیم داد سختم نیست الان 9 کیلو کم کردم توی یه تایم خوب ریزش مو هم ندارم پوستمم عالیه https://www.instagram.com/dr_modaeinama
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز