صداهای کشیده آ ی او را با کشش جلو آینه با صدای بلند تکرار کن
بعد هم کلمه هایی که همین صداها دارند تکرار کن مثل علی آوا و...
بعد هم موزیک بزار بلند باهاش همخوانی کن
بعد سعی کن جلو اینه ادای مجری ها در بیاری
بعد هر حروفی با صدای کشیده و صدای کوتاه بلند بلند تمرین کن
یه مدت سردی نخور مثل لبنیات
اسپند با سیاه دانه دود کن تا مغزت گرم بشه
اسپند با کندر هم عالیه
از عطرهای گرم مثل گل نرگس و یاس استفاده کن
روزانه چند عدد سیاه دانه بخور
دوسین هم عالیه