سلام دوستان،وقتتون بخیر
دوستان من شدیدا دچار کمالگرایی شدم، میخوام همه چیز کامل و بی نقص باشه
مدام دارم فکر و صحبت و رفتارمو چک میکنم،طوری که از چک کردن زیاد دچار سردرد و سرگیجه میشم و ناچار میشم برم بخوابم، خیلی سخته،هم رها کردنش هم پا به پای کمالگرایی رفتن...
ممنون میشم لطفا اگر خودتون یا اطرافیان دچارش بودین و حالا درمان شدین برام بنویسین چه کارایی انجام دادین؟
ممنونم...
