🌻کتابخانه🌻

هیچ کس نمیدونه تودلم چه خبره.😔اگه خدارونداشتم تاالان دق کرده بودم.

برامون دعاکنید.واقعامحتاجیم به دعا😭😭😭😭😭

😢آخییی الهی

گفتی دختر عموهاش 

دختر عموهاش چندسالشونه ؟یا با جاری سابقت یا برادرشوهر سابق در ارتباطی میتونی بسپاری بهشون یا نه ؟

مثلا زنگ بزنی به جاریت خواب بد دیدم دختر اون کوچه بازی میکنه توروخدا حواست باشه یا به دخترعموهاش بسپاری حواسشون به دخترت باشه 

دختر منم میرن کوچه تابستونا یک دختره هست ۹سالشه بعد همیشه خوراکی و محبت میکنم بهشون میگم بهش قربونت بذم نازنین جان حپاست به دختر منم باشه 

اونم میگه چشم ،بعد موقع رفتن خونشون میاد درمونو می نه میگه خاله من میخوام بذم خونه ،لیا رو صدا کن بیاد تو من کوچه نیستم دیگه ها ،یا مثلا میگه خاله لیا داره دست به فلان چیز میزنه بیا دستشا بشور تا اون هست من خیالم راحته وقتی نیس خودم میرم کنارش کوچه وایمیستم 

براش ۵تا آیه الکرسی بخون و به خدا بسپار به دخترتم بسپار نره بیرون به زور که بیرونش نمیکنن

سلام نسیم جان 

فدات شم عشقم 

اره بعضا بچه ها هوای هم دیگرو بهتر نگه میدارن

بچه ها امروز روز اول رژیممه ۵کیلو اضافه وزن دارم از نظر خودم میخوام تا عید ۵کیلو کم کنم اگه بیشترم بشه که چه عالی 😂

تا الان یک کف دست نون تافتون با پنیر خوردم و چایی بدون قند 

ناهارم دلمه کدو و بادمجان میپزم یدونه خواهم خورد با کف دست نون

اون روز یک نفر میکفت اگه توی یک روز ۳تا لیوان شیرموز با عسل شیرین شده بخورید دیگه هیچی نخورد یعنی یک لیوان صبحانه یک لیوان ناهار یک لیوان شام اون روز یک کیلو لاغر میشید، تو ۳روز این روشو بره هیچی نخوره جز این سلیوان شیر موز، ۳کیلو کم میکنه

دوستان من به زن عموی دخترم پیام دادم.باهم درارتباطیم.سه چهارماه بودپیامی نداده بودیم.تازه بهش پیام دادم ازش خواهش کردم حواسش به دخترم باشه.دخترش ی سال ازدخترم بزرگتره خودشم ی ماه ازمن بزرگتره.خیلی باهم خوب بودیم وهستیم.الان که به من گفت باشه حتما نگران نباش

دلم آروم گرفت.

خداروشکر🤲

امروزمیره فردابرمیگرده.بخداتاصبح نمیخوابم.همش آیه الکرسی مبخونم براش.میگم خدایافقط تورودارم توپناهم باش.تومراقب بندت باش.ممنونم ازلطف همه ی شما.😭🌹🌹🌹❤❤❤❤❤

شکر خدا عزیزم🌱

سارا جان من هیچ وقت رژیم نداشتم 

فقط یک بار اونم رژیم اضافه کردن  وزن بوده😂

ولی به حرف این و اون به بدنت آسیب نزن 

هر فرد با توجه به وزن و قد و ویتامین های موجود بدنش باید رژیم بگیره 

رژیم باید اصولی و درست باشه پس بهتره از یک متخصص تغذیه کمک بگیری. 

یه انجمن بود یادم نیست اسمش چی بود میگفتن ما همه چی میخوریم حتی تنقلات و شیرینی ولی به اندازه و کم. 

فکر میکنم اینکه فقط یه ماده رو استفاده کنی و بقیه رو از برنامه رو روزانه حذف کنی و کاهش وزن یهو داشته باشی بدن رو دچار شوک میکنه و کمبود ویتامین میگیری و بعدش هم مجدد وزنت برمیگرده. 

پس خودت رو آزار نده و در کنار کالری شماری و صحیح خوردن حتما ورزش کن که خیلی مؤثر هست.