بچه ها من بارفیکس میزنم اما الان لق میزنه البته درست شد دوباره لق میزنه دفعه اخری که بارفیکس زدم ازش افتادم الانم فوبیا گرفتم همش فکر میکنم میفته نمیدونم چیکار کنم غیر بارفیکس ورزش های کششی هم خوبه یا نه واسه قد
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.