؟؟؟؟
من لوزمو عمل کردم
تو یه هفته 6 کیلو کم کردم
چون هیچی نتونستم غیراز اب بخورم
الان ۶۰ کیلوام میخوام تا آخر هفته حتمااا ب ۵۹ برسم اگر هم ۵۸ ک چه بهتر😍
حذف نان و شرینیحات قندی
گوشت کبابی ی تیکه صبح بخور
بقیه روز که گرسنه شدی آب
با عسل نوش جان کن
نهارم ی کاسه سوپ جو
شامو ی لیوان شیر با عسل
رژیم شیر سرچ کن عالیہ ۳ روزہ ۲ کیلو بہ بالا کم میکنی
کلی رژیم سه روزه هست که میتونی بگیری،بدنت پاکسازی میشه
رژیم GM
۷ روزس من چهار کیلو کم کردم باهاش یه کیلوش برگشت
البته من به این رژیم روزی یه لیوان سوپ هم اضافه کردم چون بدون اون ضعف میکردم
سوپمم آب مرغ و آبلیمو و کمی نمک و ادویه و هویج و گوجه و گشنیز و جعفری بود
اصلا سیب زمینی و گوشت مرغ و رشته سوپ نداشت چون رژیمش هم گیاهخواریه هم بدون نشاسته
من ۲۵ روز نون وشیرینی جات بستنی نوشابه آبمیوه های صنعتی و...حذف کردم
تو۲۵ روز ۱۰کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز