سلام دوستان من دارم سایز کم میکنم و کم کم وزن کم میکنم روش لاغری من کمتر خوردن نان وبرنج وماکارونی وسیب زمینی هست، حذف قند شکر مصنوعی ونوشابه ، چیپس وپفک وتنقلات مضر هست، شام نان وبرنج وسیب زمینی رو حذف کردم ، توی وعده شام سالاد با پروتین میخورم۰دمنوشهای نیوشا هم مصرف میکنم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
