قدم ۱۵۹ وزن ۱۱۲ خیلی دنبال لاغر کردن بودم لاغر تر بودم و ۷۵ کیلو بودم تلاش میکردم تا حدی هم لاغر شدم ولی دیگه خسته شدم و شدم ۸۰ کیلو بعد دیگه کلا بیخیال رژیم شدم و پرخور هم شدم تا اینجا رسیدم به این وزن الانم خیلی چاق شدم رون های بهم چسبیده شکم بزرگ که تو لباس جا نمیشه و راه رفتنم سخته اصلانم نمیتونم لاغر کنم میخواستم نظرتون رو بدونم چیکار کنم رژیم بگیرم یا همینطور ادامه بدم
رژیم بگیر😶
باشگاه برو صد درصد ج میگیری درکنارش رژیمم بگیر صبح برو تا شب فقط کار کن
دنبال یه رژیم خوب باش
برو پیش دکتر تغدیه
و باشگاه
رژیم بگیر البته تحت نظر دکتر باشی بهتره
هرجور دوست داری
رژیم بگیری بهتره
برو دکتر تغذیه این وزن خیلی زیاده جدا از مسائل زیباییش تو میانسالی به پادرد و کمردرد و دیابت وهزار تا چیز دیگه مبتلا میشی
عزیزم من الان ۴۰ سالمه ۹۰ کیلو ام کلی مشکل کمر و زانو دارم. تصمیم گرفتم بعد زایمان هرجور شده بیست کیلو کم کنم. اگر تو هم نمیخوای تو ۵۰ سالگی دور از جونت زمینگیر شی، خودت رو به ۶۰ ۶۵ کیلو برسون
اگه شرایط تون جوره لیپوساکشن کنید بعدش تو غذا خوردن رعایت کنید
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز