بچه ها من تو رژیمم خوب دارم کم میکنم همه جام سایز کم کرده مخصوصا کمرم ولی این بازو لعنتی اب ک نشده هیچی ی سانتم بیشتر شده
چ کنم؟؟
رژیمت چجوریه
مگه با دویدن و حرکتای مخصوص من تو باشگاه هر کی رو میدیدم تنش لاغر میشد اما بازوهای بعضیا به همون شدت سر جاش بود خداروشکر میکردم اگه چاقم هستم دستام لاغر و کشیده ست زیاد چاق نشده
منم بازوم تپله .اصلا دوست ندارم .گنده نشون میده هیکلو
ورزشای بازو از اینستا دان کن. پبجای ورزشی
مثلا یکیش این: ایستاده وایسا،دستاتو باز کن از بغل، و کف دست رو به بالا، با کف دست به بالا ضربه بزن تندتند...
و بعد کف دست رو به پایین و به پایین تند تند ضربه بزن.
شنا
دیپ بازو با صندلی اگه اشتباه نکنم
چرخوندن دست ها از کتف به جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت
ببین واسه این یه جراحی کوچیک هست لیفت بازو راحته فقط پوست بازو رو جمع میکنه ... من دکتر منصور سعادتی رو میشناسم واسه این جراحی دکتر خوبیه این پیج اینستاگرامش هست اگر سوالی داری می تونی این جا بپرسی https://www.instagram.com/dr.mansour_saadati/
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز