خوابمو چجوری تنظیم کنم که اذیت نشم
فعلا مثل خل چلا افتادم تو سایت ساعت گوشیم هم گذاشتم بازه زمانی امریکا یعنی من رد دادم خاک برسرم😐😐😐😐😐😐😐
من وقتی خوابم بهم میریزه سعی میکنم بزور ۲۴ ساعت یا کمتر بیدار بمونم ، دیگه روز بعدش سرشب غش میکنم از خستگی و کلا خوابم تنظيم میشه
به سختی عزیزم😌خیلی به خودم فشار اوردم فکر کردم قدر بدون 😆😎
مثلا اگر ۵ میخوابی ساعت ۱۱ بیدار شو یا ۱۰ ولی دیگه نخواب کم کم تایمت درست کن بعدش ساعت ۴ بخواب یا ۳ از اون سمت زودتر بیدار شو اگر خیلییی سختته اولاش حتی سی دقیقه فقط زودتر بخواب
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز