شبتون بخیر کسی تجربه ای داشته؟ چه ورزش هایی انجام دادین؟ باید پیش چه پزشکی برم؟
متخصص توانبخشی
یا کارشناس فیزیوتراپی
گودی کمر مگه بده؟ اتفاقا من فک میکردم باعث قشنگیه :/
فیزیوتراپ، رو زمین دراز بکش دوچرخه بزن، فقط موقع دوچرخه زده باید گودی کمرت رو کامل بچسبونی به زمین
با یه ورزش ساده سر دوماه حل میشه دراز بکش پاهاتو بیار بالا جوری که بدنت حالت زاویه قائم بشه زانوتو خم نکنیا ۱۰دقیقه هرروز تا یکی دوماه درست میشه
سعی کن قوزم نکنی
منم دارم🤣🤣فکر میکردم قشنگه که🤣🤣
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-48 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز