واسه شکمت حلقه بزن خیلی خوبه سریع لاغر میشی اگه بتونی روزی نیم ساعت حلقه بزنی غذاتم نصف کنی.فلفل سیاه زیاد مصرف کنی عالی میشه تو همه ی غذاهات زیاد بریز عالی چربی سوزه حتی نیمرو درست میکنی بریز روش.من فلفل سیاه ریختم تو جانمکدون همیشه سرسفره ام بود رو همه ی غذاهام میریختم ولی الان یکماهه بینیمو عمل کردم دکترم گفتن تا یکسال مصرف نکنم باعث ورم میشه
من میخوردم دارچین زنجبیل با اب گرم بعدشم میرفتم پیاده روی تو شش ماه بیست کیلو کم کردم البته رژیمم داشتم فقط کم خوری چیزیو بجز نوشابه قندو شکر و سس حذف نکردم العان بعد یک سال دوباره هشت کیلوش برگگشته چون ول کردم ولی تو سرمه تا عید دوباره برگردونم هشت کیلو رو البته بعد ناهار و شامم هم سماق دم میکردم یک لیوان میخوردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز