حالت تهوع

من چراغا خاموش بود و سرم تو گوشيم بود كه يهو حالت تهوع بدي گرفتم ( باردار نيستم ) وقتايي كه در روز استراحت ندارم و زياد تو گوشيم شبا اين شكلي ميشم چيكار كنم براي حالت تهوم؟ كسي بودع مثل من باشه اگر اره چيكار ميكنيد