راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
برای افسردگی چکاپ ویتامین و پروتئین به نظرم بهتره انجام بدی من خودم انجام دادم که چکاپ کامل ویتامین بود جدیدا خونه هم میان برای چکاپ اگرهم بخوایی دقیق تر بدونی لیست آمایش ویتامینشون برات میزارم https://limateb.com/vitamin-test-home/