سمنو

وای هوس سمنو کردم

گندم رو خیس میکنی...میزاری نت جوانه بزنه بعد که جوانه های سفیدش درومد..میریز تو آبکسی چیزی ..لهش میکنی تا شیره سفیدش در بیاد...بعد میریزی تو قابلمه و زیرشو روشن میکنی آی هم میزنی آی هم میزنی...اگه هم نزنی وحشتناک ته میگیره چون تشاسته ایه....شکر هم نمی خواد خودش شیرینه

مواد لازم:

گندم یک کیلو

آرد نان سنگک 3 کیلو

طرز تهیه:

گندم را تمیز کرده و بشویید. مدت سه روز آن را در آب خیس کنید و طی این مدت چند بار آب آن را عوض کنید تا نوک گندم جوانه بزند. سپس آن را در دستمالی تمیز و خیس بریزید تا ریشه درآورد.بعد از درآوردن ریشه آن را در چند عدد سینی پهن کرده و پارچه ای خیس روی آن بیندازید تا گندم ساقه نقره ای بزند.بعد گندم نقره ای شده را چرخ کرده یا بکوبید.مقداری آب روی آن بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس از صافی رد کنید به طوری که شیره از پوسته گندم درآید. چون شیرینی سمنو از همین شیره سفید رنگ می باشد. باید دقت کنید که گندم خوب نرم شده و شیره ی آن گرفته شود.آرد را در قابلمه ی مناسبی ریخته و شیره ی گندم را کم کم به آن اضافه کنید تا آرد در شیره حل شده و به صورت مایع رقیقی درآید. ظرف را روی شعله ی اجاق قرار دهید و آن را مرتب هم بزنید تا مایع جوش آمده، کم کم غلیظ شود. مایع سمنو را باید مرتب هم بزنید تا ته نگیرد و مثل حلوا شود. وقتی آب سمنو کشیده شد، آن را کمی تفت دهید و در این مرحله مقداری آب سرد به سمنو اضافه کنید تا کمی رقیق تر و خوش رنگ تر شود. سمنو را در ظرف گردی ریخته و مدت نیم ساعت در فر یا روی اجاق با حرارت ملایم قرار دهید تا دم بکشد. در صورت تمایل می توانید مقداری خلال پسته و بادام به سمنو اضافه کنید.هرگز در سمنو شکر نریزید، زیرا شیره ی گندم به اندازه ی کافی شیرین می باشد.

نکات تغذیه ای : تغییراتی که در یک دانه درحین جوانه زدن رخ می دهد، بسیار جالب است و این مساله است که ارزش تغذیه ای آن را افزایش می دهد. انرژی و کربوهیدرات آن کاهش می یابد و در عوض پروتئین، کلسیم، پتاسیم، سدیم، آهن و فسفر آن بسیار بالا می رود و ویتامینA،B2، B3وC آن هم بسیار بالا می رود. خصوصاً برای مردان مصرف آن بسیار پرفایده است.جوانه گندم منبع غنی ویتامین های گروهB و نیز ویتامینE است. ویتامین های گروهB برای بهبود وضعیت پوست ، تقویت موی سر و جلوگیری از ریزش آن مفید هستند.ویتامینE نیز در تولید مثل نقش مؤثری دارد. همچنین به علت دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می شود.

پایگاه فرهنگی هنری تکناز

نه من فقط خوردنشو بلدم عزیزم

مامان من که آرد نمیریزه....من اینطوری بلدم

شایدم کاری میکنه که من بلد نیستم...ولی من از وقتی یادمه اینطوری درست میکرده

عزیزم‏ ‏میتونی‏ ‏از‏ ‏ارد‏ ‏جوانه‏ ‏گندم‏ ‏استفاده‏ ‏کنی،‏ ‏داروخانه‏ ‏ها‏ ‏وعطاری‏ ‏ها‏ ‏می‏ ‏فروشن،بیرون‏ ‏هم‏ ‏همینطوری‏ ‏درست‏ ‏میکنن‏ ‏اخیرا،شکر‏ ‏هم‏ ‏نمی‏ ‏خواد‏ ‏تلخ‏ ‏وشل‏ ‏هم‏ ‏نمیشه‏ ‏عالیه؛فقط‏ ‏اب‏ ‏میخواد سریع‏ ‏هم‏ ‏اماده‏ ‏میشه

مامان من با ارد درست میکنه
سولماز خدا نکشدت اخه الان وقت دستور سمنو بود دلم خواست ههههههههههههه