چشم سوم

اگر یوتبوب داری میتونی سرچ کنی فیلمای تمرینش رایگان ببینی ورزش تای چی هم خوبه برای مدیتیشن و کنترل ذهن که توی یوتبوب هست همونم

مرسی از راهنماییت

خواهش میکنم عزیزم

عزیزم این  کار هم تعصیر داره برای زودتر باز شدن چشم سومم مثلا کیک درست کنم با چایی برم کنار پنجره بشینم لذت ببرم با لباسی که دوست دارم 😊

اخه یه مدت تو خواب خیلی اذیت میشدم یه موجودی بوجود تو خواب اذیتم میکرد الان خدارو شکر راحت شدم

اینکار خب باعث میشه حس خوب و مثبت  و ارامشت  بیشتر بشه و اره میتونه کمک کنه که راحت تر اینکار انجام بدی ولی نه اینکه اینکار انجام بدی چشم سومت باز کنه 

بنده خدا میخوات بخوابه کاری نکن امشب تا خود صبح بیداربمونه 

ذهنهای خلاق خواب خوبی ندارن شبها. ولی ادمی که فکر نداره مثل بنز می خوابه   

شبا قبل از خواب سوره ناس و فلق و حمد هر کدوم ده بار بخون بعلاوه یدونه آیت الکرسی ،بعدش بخواب اگر حس بد داشتی یا ترسیدی هم ذکر بسم الله لا حول و لا قوه الا بالله بگو چند بار اون سوره ها به این تعداد می‌تونه از اذیت موجودا جلوگیری کنه مثل یه حفاظ عمل کنه برات 

از اون خلاقیتت میخوایم استفاده کنیم 

مثلا باید چه ورزش هایی انحام بدم

کلا باید کارایی کنی که آرامش درونیت زیاد کنه و از لحاظ ذهنی و روحی قوی بشی مدیتیشن خوبه اون ورزش تای چی که بهت گفتم هم خیلی خوبه، یوگا یا چند دقیقه سعی کن به هیچ چیزی فکر نکنی فقط به نفس کشیدنت دقت کن اگر اولش سخته ذهنت متمرکز کنی میتونی یه دایره سیاه وسط کاغذ بکشی بزنی به دیواری جایی فقط روی اون نقطه تمرکز کنی و بهش نگاه کنی به مرور فکر یا صدا های اضافی ذهنت از بین میرن بعد میتونی تصویر سازی کنی تمرکز کنی که یه نور مثلا سفید وارد بدنت میشه و بهت آرامش میده و... البته تصویر سازی به مرور بهتر میشی داخلش یه شبه نمیشه ، میتونی هر روز ده دقیقه هم نفس عمیق بکشی و به چیزی فک نکنی ۵ ثانیه دم ۶ ثانیه نگه دار ۸ ثانیه بازدم البته ثانیه هاشو میتونی تغییر بدی خودت 

کارهای که دوست دارم انجام بدم باعث میشه ارامش داشته باشم بعدش زودتر چشم سومم باز میشه

اون دایره باهاش دیوونه نمیشم 🥲

نه عزیزم دیونه چرا 😂 ، من بعضی وقتا که خیلی ذهنم فکر و این چیزا داخلش زیاده می‌خوام کمتر بشه همین کارو میکنم کلا وقتی روی یه موضوع ثابت بتونی تمرکز کنی چیزای دیگه از دهنت میره بیرون کم‌کم اون دایره هم یکی از  ساده ترین کارایی که میشه کرد 

باشه عشقم  مثلا اگه من چیزی که دوس دارمو بخرم خیلی خوشحال میشم یا اینکه یه روزی که بارون نم نم میاد من میرم بیرون با چطر خیلی حس خوبی دارم با اهنگ موردعلاقه ام یا اینکه کیک درست کنم با چای برم کنار پنحره از بیرون لذت ببرم با لباسی که دوست دارم میپوشم 

اینها باعث میشه که زودتر چشم سومم فعال بشه