همه جا ریخته به هم نمیتونم مرتبش کنم افسردگی دارم فقط روی تخت خوابیدم حرص میخورم بچه ها راه حل بدین چطوری برنامه ریزی کنم اخه وقتی هم تمیز میکنم دوباره شب کثیف میشه 😭😭😭😭
بچه داری ؟
بچه داری ؟
خونه همه همینه منم افسردگی دارم. کاش اینجا یه مشاور رایگان بود
برو دکتر روانپزشک عزیزم قرص افسردگی میده بخور
خوب میشی اینکه شب کثیف میشه هم خب دارین زندگی میکنین خونه همه کثیف میشه هر روز باید تمیز کنید دیگه
عزیزم تمیزکاری یه کاره مداوم هس
یعنی توقع نداشته باش الان تمیز کردی تا یک ماه تمیز باشه
من هرشب قبل خواب همه جارو مرتب و میکنم گردگیری میکنم جارو لازم باشه میکشم همیشه هم خونه مرتب هس و چون هرروز تکرار میکنم هرشب نیم ساعت حالا خیلی بخوام تمیز کنم یه ساعت وقت میخواد کلا تمام و کمال
باید برای نطافت یه برنامه کامل بذاری کل خونه رو خونه تکونی کنی مثلا فردا پذیرایی تمیز کن روز بعد اتاق خواب روز بعدش اشپزخونه بعد که همه جا رو تمیز کردی هرروز یه ساعت وقت بذار برای نظافت یه روز برای پذیرایی یه روز برای اشپزخونه و ....
منم اول اینطوری بودم ولی الان هر چیزی رو همون لحظه جمع میکنم ظرف نمیدازم بمونه گاز رو هر شب بعد شستن ظرفها تمیز میکنم هر روز همراه با تماشای تلویزیون یا گوش کردن آهنگ و پادکست جارو دستی میزنم و... اینجوری همیشه تمیز میمونه مهمون هم سرزده بیاد استرسی ندارم
آهنگ شاد یا پادکست انگیزشی گوش کن
یه لیست از کارهایی که باید انجام بدی درست کن یکی یکی تیک بزن بعدش به خودت جایزه بده
مولتی ویتامین هم بخور
برای همه همین جوره،خونه ما که تاشب هم تمیز نمیمونه ی ساعت بعدش دوباره کثیف وشلختس
خونه منم همینه ولی انگار بیخیال شدم
همونکثیفی و ب هم ریختگی باعث بدتر شدن بیماریتون میشه درمان افسردگی درسته دارو داره ولی ی درصد خیلی زیادش فقط ارداه شخصه تا وقتی کز کنی تو تخت و هی بگی افسرده ام هیچ تغییری نمیکنی ختی با مصرف داروی شیمیایی خودت باید همت کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
