کالری امروز 1600💙
سلام عزیزم شب شما هم بخیر
گلم من یه روزی آرزوم بود بشم ۶۰ کیلو هزاااار تا راه رو امتحان کردم یعنی راه نرفته ای نبود که من جا گذاشته باشم هیچی بهم کمک نکرد حتی پیش همین دکترای طب سنتی هم رفتم و یه نمونه پودر بهم دادن و گفتن معدت سرده و باید گرم و تر بشه و.... اما تاثیری نداشت تنها راهی که به من کمک کرد همین کالری شماری بود نمیدونم از نظر علمی یا طب سنتی چقدر اهمیت داره اما بر اساس تجربه ای که خودم داشتم این نظرو رد میکنم و به جز خودم خیلیای دیگه رو دیدم که از این راه نتیجه گرفتن
عزیزم اگه سعی کنی کم کم به غذات اضافه کنی عالیه فردا تو هر وعدت دو کف دست نون بخور یا دوتا سیب زمینی بیشتر، شربت درست کن بذار یخچال تا شب چند لیوانش بخور ، شله زرد درست کن بذار یخچال تا چند روزی داری روزی دو تا کاسه کوچیک بخور یهو نگاه میکنی میبینی شد ۳۰۰۰ تا
در کل معدتو با چیزای بدون کالری پر نکن چیزایی بخور که کم حجم و پر کالرین
کالری امروز ۳۰۱۵
فقط گین آپ... واقعا تاثیرشو دیدم. معرکس پف نمیکنی
بقیه کجان من منتظر اعلام کالریاتون هستم
واس استپ وزنی چکا کنیم؟ ک یهو دیک وزن بالا نمیره🥲
بیتا جون شوهرامونو چجوری چاق کنیم شوهر بدبخت من همش تو جادس مسافر میبره چیا براش بذارم بخوره
اخه یهو میبینی بیرون ساندویچی کیکی چیزی میخوره
سلاااااام بیتا جونمی
منم عضو چالشتون میشم از فردا
قدم ۱۷۰
وزنم ۶۳ لخت بدون لباس با لباس ۶۴.۵۰۰
دوست دارم ۷۵ کیلو بشم ممنونم اگر کمکم کنی
باید روزی ۲۸۹۰ تا بخورم و من برنامه مانکن رو دانلود میکنم 💃💃💃💃به نظرت میتونم تا عید به هدفم برسم ؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
