راستشو بخوای منم همینطوری هستم بله فکر میکنم بهترین راه همین رژیم غذایی باشه من مشاورم گفته خوردن و باید منظم باشه تا سطح قند بالا نره چون خودمم نمیدونم چی خوبه باید چی بخورم و چی برام خوبه به همین خاطر به راهنمایی دوستم رفتم پیش خانم رجبی مشاوره تغذیه کمک بزرگی به من کرد خدا خیرش بده آدرس اینستاگرام واست میزارم عزیزم امیدوارم کمک باشه برات erezhim