سلام دوستان حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم میخوام برم باشگاه چندتا سوال دارم ازتون
۱_ چیکار کنم ارادم قوی بشه خیلی تنبلیم میاد پیاده برم تا باشگاه و ورزش کنم
۲_ من یکم خجالت میکشم چیکار کنم اعتماد به نفسم بالابره چون یکم جوش داره بدنم لباس آستین کوتاه میخوام بپوشم...
۳_ بنظرتون چه ورزشی رو انتخاب کنم برای لاغری و فرم دهی بدن یک مدت بدنسازی کار کردم ولی مدتش کوتاه بود برای همین نمیدونم جوابدهیش چجوریه کسی با بدنسازی لاغر کرده؟
۴_ برای اینکه میگن ماسک در هنگام ورزش ضرر داره ولی چون کروناعه و منم بدنم حساسه خیلی میخوام ماسک پارچه ای بزنم بنظرتون خوبه؟
