این و تو یه تاپیک خوندم
بنظرتون با عقل جور درمیاد؟
کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم سیبزمینی وماست👇
میتوان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض 3 روز 5 کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی میکنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش میدهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماریهای مزمن توصیه نمیشود.
روز اول👇
✅صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
✅ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
✅شام: 2 فنجان ماست
روز دوم👇
✅صبحانه: یک فنجان ماست
✅ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
✅شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم👇
✅صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
✅ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
✅شام: یک فنجان ماست
