من تو خونه ورزش میکنم بدنسازی همه بالاتنه هم پایین تنه
خیلی سخته همه شو باهم انجام بدم
میخاستم بدونم تاثیری دارع اگه من یروز بالاتنه رو انجام بدم یروز پایین تنه رو؟
چند دقیقه انجام میدی؟
تو باشگاه ک برنامه من همونجوری بود
ی روز تمرکز بیشتر رو بالا تنه بود یکی دوتا (خیلی کم)پایین تنه هم داشت
ی روزم برعکس
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
ورزش بدنسازی نباید فشرده باشه
باید ماهیچه ها فرصت بازسازی داشته باشن
بهترین حالت یک روز در میونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
