lililililililililili مدیر استارتر عضویت: 1399/11/05 تعداد پست: 232 عنوان درباره ورزش بدنسازی سوال دارم 50 بازدید | 6 پست من تو خونه ورزش میکنم بدنسازی همه بالاتنه هم پایین تنه خیلی سخته همه شو باهم انجام بدم میخاستم بدونم تاثیری دارع اگه من یروز بالاتنه رو انجام بدم یروز پایین تنه رو؟ 1400/08/25 | 11:12 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
azaraxsh عضویت: 1398/06/05 تعداد پست: 7619 تو باشگاه ک برنامه من همونجوری بودی روز تمرکز بیشتر رو بالا تنه بود یکی دوتا (خیلی کم)پایین تنه هم داشتی روزم برعکس ما را به کار جهان هرگز التفات نبود....! :-)
lililililililililili مدیر استارتر عضویت: 1399/11/05 تعداد پست: 232 چند دقیقه انجام میدی؟ کل ورزش کل بدن یکساعت و نیم طول میکشه
مهربون٧٣ عضویت: 1396/09/25 تعداد پست: 9783 ورزش بدنسازی نباید فشرده باشه باید ماهیچه ها فرصت بازسازی داشته باشن بهترین حالت یک روز در میونه
lililililililililili مدیر استارتر عضویت: 1399/11/05 تعداد پست: 232 تو باشگاه ک برنامه من همونجوری بود ی روز تمرکز بیشتر رو بالا تنه بود یکی دوتا (خیلی کم)پایین تنه هم ... اها پس تاثیری داره
lililililililililili مدیر استارتر عضویت: 1399/11/05 تعداد پست: 232 ورزش بدنسازی نباید فشرده باشه باید ماهیچه ها فرصت بازسازی داشته باشن بهترین حالت یک رو ... عه باشه ممنون