من حدود دو هفته میشه جدی رژیم گرفتم ، ورزشم میکنم حدودا روزی یکونیم تا دوساعت پیاده روی تند ، شکر خدا شکمم خیلی تو ، کالری شماری میکنم اما فعلا پهلو دارم ، یه روش جز حلقه زدن برای پهلو ممکن هست بگید
ممنون میشم
حرکت چوب پشت گردن برای پهلو
تو نت سرچ کن برا پهلوها عالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
