2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تابه رزیمی دوطرفه داری؟ من ک تو اینجور مواقع ک نمیرسم چیزی درس کنن  چنتا تیکه مرغ ورمیدارم زیر اب داغ بگیر یخش وا شه میزارم تو تابه یکم ابم توش میریزم درشو میبندم سریع میپزه ابش خشک میشه بعدسر اخر  یکم فلفل دلمه اگ داشتم ویکم رب نمک فلفل کمی ابلیمو کمی زردچوبه  یکم روغن یا کره درشو میبندم طلایی شه و تمام

بانون میخوریم 

آقای قاضی#دلمون شده انبار حرف هایی که به موقع نزدیم🙃
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792