من شهریور کرونا گرفتم وسطای شهریور خوب شدیم همه تنظیم خوابمون پاشید از هم مامانم و داداشم دو ماهه بهتر شدن من و بابام تا دیروز یازده صبح هم بیدار بودیم دیگ من ساعت دوازده ظهر خوابیدم اونم خوابید تا 4بعد مامانم بیدارش کرده بود اومد بالا سرم قلقلکم داد گفت نمیزارم بخوابی بلند شو که حداقل بتونی ساعت دوازده و یک بخوابی😂
معجزه شد به خدا الان من بازده و نیم خوابیدم الان بیدار شدم عین چی سرحالم
با تمرین کردن. اصلا خواب برات مهم نباشه چون بدن اگر کمبود خواب داشته باشه واکنش نشون میده.جوری می خوابونتت که هفت اسمونم نبینی
برا چی می گم ذهن لجبازه مثلا بگو من امشب می خوام زود بخوابم اگر خوابت برد.
نکته مهم اینه.منم کمبود خواب دارم ساعت 5 یا 6 می خوابم و ساعت 9 صبح بیدار میشم.در واقع خواب عمیق ندارم.اگر 10 ساعت هم بخوابی خوابت عمیق نباشه فایده نداره
مثلا بعضی وقتها موقعه خواب پنبه می کنم تو گوشام بجای ساعت 9 بیدار شدن ساعت 11 بلند میشم
روز ببینم چشمام درد بکنه بخاطر بی خوابی یه شال می بندم دور چشمام یک ربع استراحت بهش میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
