برای

عزیزم برو با یه روانشناس صحبت کن

نوربیون

منم مثل شمام😔

حتما اول برو پیش مشاور. اگه نیاز باشه به روانشناس یا مشاور معرفیت میکنهیادت نره ماهی یه بار همه‌ی خانواده (بچه‌ها هم اگه بالای هفت سالن) یه قرص ویتامین دی پنجاه‌هزار بخورین.

مولتی ویتامین هم بخور. 

تا میتونی هم از فکر کردن فرار کن. فیلم طنز ببین آخر شبا. انقدر ببین که چشمت خسته شه و بخوابی

عزیزم

هورمون هات بخاطر بارداری بهم ریخته

حتما یه وقت از روانشناس بگیر گلم

کمبود بعضی از ویتامین ها ممکنه حس پوچی ایجاد کنه و آدم رو به سمت افسردگی بکشونه.

حتما هر روز با صبحانه ، مکمل زینک پلاس مصرف کن.

مکمل های ویتامین دی و کلسیم و امگا سه هم مصرف کن.

اگه کم خونی یا فقر آهن داری و در کل احساس ضعف جسمی داری هر شب قرص آهن بخور.

به نظرم یه آزمایش خون بده تا اگه کمبودی باشه درمانش کنی.چون روی خلق و خوی آدم تأثیر میذاره.

توی تغذیه ات حتما از میوه و سبزیجات زیاد و پروتئین استفاده کن.

ورزش کن هرچند روزی یک ساعت پیاده روی آرام باشه.

موسیقی های آرامبخش و انگیزشی گوش بده.

به نیت آرامش روحی شمع روشن کن و اگه نماز نمی خونی ، رو به قبله با همون لباسی که تو خونه می پوشی بشین و به زبون خودت با خدا حرف بزن.

به خاطر چیزهایی که قبلا آرزوت بوده و الان داری ازش تشکر کن و از مشکلاتی که الان درگیرشون هستی با خدا صحبت کن و کمک بخواه.

لباس های رنگ روشن و شاد بپوش.خیلی کمک می کنه.

از دمنوش های آرامبخش استفاده کن.

عطر مورد علاقت رو بزن.

با حیوانات اطرافت ارتباط برقرار کن و بهشون غذا بده.

اپلیکیشن فیدیبو رو نصب کن و کتاب های انگیزشی و توسعه ی فردی رو مطالعه کن.

همه چی رو بسپار دست خدا و به زمان بندیش ایمان داشته باش.دنیا همیشه این جوری نمی مونه.روزای خوب هم از راه میرسن.

همه ی این کارها در کنار هم باعث میشن که از این حالت بیرون بیای و پیشرفت کنی.🌹✨

راستی عنوان تاپیک هایی که می زنی رو واضح و مشخص بنویس که اونایی که می تونن کمکت کنن خبردار بشن.

عزیزم درخواست دادم اگر میتونی اکی کن