خانما خواهشا کمکم کنید خواستم کیک درست کنم دمای آون توستر رو گذاشتم روی 160 درجه بعد پنج دقیقه دیدم دود بلند شده و روی کیکم تقریبا سوخته یە دفعە دیگه باهاش کیک درست کردم ولی اینجوری نشد نمیدونم چیکارش کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
دو تا حالت داره المنت بالا و پایین ساده با المنت بالا و پایین با فن حالت اولی رو زدم خیلی خیلی داغ کرد گفتم شاید حالت دوم که فن داره خنکش کنه بار دومم بود ازش استفاده میکردم
بار اول بدون فن رو زدم واسه همین دفعه قبل این مشکل پیش نیومد