اگ میخای رژیم بگیرین یه رژیم درستو حسابی و اصولی بگیرید نه یه رژیم الکی ک بعد از سه ماه ک دلتون شام خاست یا دوست داشین ب حالت عادی برگردین دوباره وزن اضافه کنین
رژیم دکتر کرمانی هم ماهانه بین ۳ تا ۵ کیلو کم میشه وزنت بدون گرسنگی
بدون اسیب ب بدن
هررچیم بخای میتونی بخوری
عالیه و کاربردی
این رژیما چیه اخه فقط خودتونو عذاب میدین
پوست داغون میشه به بدن شوک وارد میشه .من قبول ندارم
باز تصمیم با خودتون
اره بخدا داغون میشه بدنت
سلامتیت میره..
عزیزم صبحا که از خواب بیدار میشی وقت بگیر
از یک ربع نرمش شروع کن
بعد یکماه بدنت عادت میکنه به نرمش
اگه به روز ورزش نکنی حس میکنی استخونات خشک شدن
بعد یکماه سعی کن یه ربع و بیشتر کنی ..
رقص داشته باش در طول روز
رقص تند.
غذاهات کم چرب باشه.
هرچی دوس داری بخور فقط زیاد نخور
مخصوصا شام رو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
