راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
هرکدوم از اول ۴تایی بعد ۶تایی بعد ۸تایی بعد ۱۰تایی جلو رفتن عدد بعدی قاعدتا باید ۱۲تا بره جلو باید با n اینا برات مینویشمحال نداشتم کیبوردو هی فارسی انگلیسیکنم ب بزرگی خودت ببخش😄
همیشه ورق برنمیگرده ؛ گاهی اوقات کتاب بسته میشه ، دیگه ورقی نیست که برگرده .