بچه ها من رژیمم ولی امروز یه رولت خوردم یعنی از ۶ ماه رژیم اولین بار دارم میشکونم عوضش شام نخوردم و نیم ساعت حلقه زدم و نیم ساعتم پیاده رودی به نظرتون این رولت تموم شد😭😂
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.