لاغری

چای سبر

واینکه به شکمت پلاستسک ببند و ورزش کن

یا کارای خونه تو بکن

چای سبز یاد بخوری فشارت میاد پایین 

روزی یک فنجون بخور 

خواهش میکنم 

زمان دم کردن هم یک چهارم قاشوق چای خوری دم کن

این چه نظراتیه. واقعا پلاستیک باعث لاغری میشه؟؟؟؟؟؟؟ یا چای سبز

هیچکدوم فایده ندارن. تنها باید بدونید در طول روز چی میخورید و همه چیزو کنترل کنید. در کل چاقی و لاغری یک فرمول مشخص داره :

کالری که در طول روز مصرف میکنید اگر بیشتر از نیاز بدن باشه در طول زمان چاق میشید و اگر کمتر مصرف کنید در طول زمان لاغر میشید

و اینکه حتما حتما باید فعالیت بدنی داشته باشید. همیشه نشنید یک جا. راه برید تو خونه. و ورزش قدرتی هم باید انجام بدین و در کنار اینا به تغذیتون خیلی برسید و چیزای مفیدتر بخورید اگر بتونید کالری شماری کنید که عالیه

کالری در اصل یک واحد انرژی است و میزان یا سطح انرژی را نشان می‌دهد. و زمانی‌که در علوم ورزشی و تغذیه صحبت از کالری می‌شود، منظور انرژی دریافتی از طریق مواد غذایی به داخل بدن و یا انرژی مصرف شده به ازای انجام فعالیت های بدنی است.

 توی گوگل سرچ کنید کالری شماری

نمیددونم والا

اگر کم خونی نداری بخور

من اصولا بعد از ناهار میخوردم و شروع میکردم به پیاده روی

هرزگاهی هم بعد از شام

من لیپوماتیک شکم و پهلو انجام دادم پیش دکتر سهراب مرادی و واقعا راضی ام چون شکمم خیلی گنده بود قبلش