راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پادکست سایت نیست. رادیوی اینترنتی هست که روی بسترهای پادگیر پخش میشه. یعنی شما روی گوشی یا تبلتت اپلیکیشن پادگیر رو نصب میکنی و پادکست رو میشنوی. هر کدوم هم موضع مختلفی دارن
مثلا چنل بی داستان های اقعی خارجی رو تعریف میکنه. بی پلاس خلاصه کتاب میگه. رادیو مرز مسائل اجتماعی؛ پاراگراف درمورد مسائل تاریخی و ...
بسته به علایقت میتونی پادکست مدنظرتو انتخاب کنی و بشنوی