کسی تا حالا رژیم فستینگ رو امتحان کرده ؟
(همون که ۱۶ ساعت چیزی نمیخوری ، ۸ ساعت میخوری)
چه قدر وزن کم کرده ؟
برا چاقی ؟
من فعلا ۱۰ کیلو کم کردم با فستینگ ۱۶ به ۸ باید ۲ کیلو دیگه کنم البته من هفته ای ۳ بار اینکار میکنم
چه جالب یاد ماه رمضان افتادم دقیقا روزه گرفتن هم همینطوره🤭
من رژیم غفاری رو دارم الان
میخوام با همین برنامه فستینگ بگیرم
یعنی ۱۰ صبح بیدار میشم
صبحونه یه قاشق مربا خوری کره بادوم زمینی + نصف موز
ناهار غذای خانواده مثلا ۶ قاشق برنج ۲ تا قاشق خورشت
شام (ساعت ۶ ) یه قاشق حلوا یا سه تا قاشق عدسی
من اون ۸ ساعت رو یه جوری انتخاب کردم که هیچ کدوم از وعده هام حذف نشه
چون میگن اگه حذف کنی خودش باعث چاقیه
بدن میره تو حالت قحطی و چربیا رو ذخیره میکنه
عه چه خوب
ولی فک کنم با فستینگ خیلی کند وزن کم میشه
منم از اواخر فروردین تا الان ۱۷ کیلو کم کردم
۲ ماه اول حذف نون و برنج بودم
ولی بقیه ماه ها رو فقط با کم خوری
و البته حذف هله و هوله و شرینیجات
در واقع قند مصنوعی رو کلا حذف کردم
(چون مثلا قبل رژیمم یه شیشه نوتلا رو تو سه روز دخلشو میاوردم)
۳ تا دکترم عوض کردم 😂 میخوام ثابت کنم مشکل از من نیست که چاقم ، مشکل از دکتراس 😂
من همون روز که تاپیک زدم شروع کردم
امروز روز سومه
از ۷۶ شدم ۷۴ 👌🏻
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز