کیا در رژیم لاغری هستن؟چه جوری لاغر شدین؟
من
من 😔کم کردن کربوهیدارت برنج نون سیب زمینی
البته من خودم فراموش کم کردم و شیرینی جات نمیخورم اصلا از داروخونه هم قرص کاهش اشتها گرفتم
من کالری شمار
رژیم لاغری ندارم
لاغرمولی چربی خونم بالاس رژیم غذایی دارم
و روغن و شکر اصلا نمیخورم از همه چی میخورم ولی کم و به موقع
نون هم تیره میخورم یا جو یا سنگک
چای سبز و آب کرفس هم خیلییبیبیییبی میخورم
منم به تازگی چای سبز میخورم عالیه
من خیلی وقته رژیم و اینا رو کنار گذاشتم ولی قبلش کالری شماری داشتم تقریبا ۱۲ کیلو کم کردم الان وزنم بین ۵۸ و ۵۹ متغیره ولی باز باید کم کنم ولی فعلا تایه مدت نمیتونم رژیم داشته باشم یا ورزش های خاصی داشته باشم چون نوبت عمل بینی دارم ان شاء الله بعد از مدتی که از عملم بگذره دوباره شروع می کنم😇😇😇
من رژیم آویسا گرفتم دوماه 9 کیلو کم کردم خیلی راضی بودم هیچی هم حذف نمیشد شیرینی جات و برنج هم بود
خواستی شمارشونو برات میفرستم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
