چه ورزشی برم🤔

moon___sa

عضویت: 1399/12/12

تعداد پست: 9477

دوستانی ک واردن زومبا جنبه ی ورزشی داره؟ لاغر میکنه؟

واستا ببینم کوش کوش کوش👀 کجا دررفت وووش ووش ووش🤤 چقد ناز بود موش موش موش🤤😲🤩 همه کارا از دم تاپ ناچ😝تاپ ناچ😝 پاره کردم قاچ قاچ قاچ قاچ😂 فردا رو بیخیال تا هست امروز🌺 به هرحال هرسال برگا رنگ میگیرن ی چند ماه سبز🌿آخر با زرد میمیرن🍂تابستون رفت سرما تنمو افتاده کرد❄ توی خماری و صبر عین معتاد کرک🤤 ولی زیر گریه پاییز خیس نمیشیم🌦زمستونم سوییس نریم میریم پیست دیزین🛹 بهارم که هوا ابر فقط بوی خوب داره☁️که داره به ما میگه تابستون توراهه🏝 زندگی میکنیم امروزو انگا فردایی نیست🌙💃نمیخوام برم زوده😃این داستانمونه🌙با تو داغونم خوبه😍🌙💎

1400/07/26

|

11:16

dokhtarmardoom

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 11796

ایروبیک،شاد هم هست

1400/07/26

|

11:16

روشنایی_او

عضویت: 1400/06/29

تعداد پست: 808

من خودم برا فرم دهی میخوام برم فیتنس

گفته بودی که چرا خوب به پایان نرسید؟ راستش زور منِ خسته به طوفان نرسید... گرچه گفتند بهاران برسد مال منی قصه آخر شد و پایان زمستان نرسید... من گذشتم که به عشق تکیه کنم ، جگرم سوخت ولی عشق به عصیان نرسید...

1400/07/26

|

11:16

فندوق_جونم

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 545

من شنیدم تی ار ایکس فرم دهیش بیشتره

1400/07/26

|

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/13

تعداد پست: 363

ایرو

به نظرتون فرم دهی هم میشه؟🤔

💛💜

1400/07/26

|

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/13

تعداد پست: 363

من خودم برا فرم دهی میخوام برم فیتنس

با دستگاه سنگین کار میشه عایا؟

💛💜

1400/07/26

|

11:18

fm٧٩

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6665

تی آر ایکس

فیتنس و ایروبیک انچنان فرم نمیدن ولی لاغر میکنن

و پس از اندوه هایمان همچون بهار زنده خواهیم شد گویی که انگار هرگز مزه ی تلخی را نچشیده ایم....! 🔮🍂 اون که جدا میکنه عطر نیست مغز توعه.🧠 اینا که میگی حقیقت نیست فرض توعه. تو به چیزی که به نفعت باشه ایمان داری دو دفعه صبر اومده برگرد بری نقض توعه☻️🧡 یه زندگی از تو طلب کارم. آیینه ها میگن افسردگی دارم. روزای خوبی نیست درگیر و دلگیرم. با این همه رویا از زندگی سیرم از آدما خستم از همه ترسیدم. تو منو کی کشتی که من نفهمیدم؟

1400/07/26

|

11:18

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/13

تعداد پست: 363

من شنیدم تی ار ایکس فرم دهیش بیشتره

مرسی عزیزم

💛💜

1400/07/26

|

11:18

purple_pink

عضویت: 1400/06/03

تعداد پست: 2476

دوستانی ک واردن زومبا جنبه ی ورزشی داره؟ لاغر میکنه؟

بله خیلی

زومبا خیلی کالری مصرف می کنه

چون در واقع یچیزی بین رقص و ورزشه

حرکات ایروبیکه ک تندتر و ریتمیک تر می شن

مثلا راجع ب هیپ‌هاپ هیچوقت نمی گن یچیزی بین رقص و ورزش فقط می گن رقص

https://www.ninisite.com/user/2eb9ab2b-85a4-4e5d-afb0-b3a6e16f45b4/purple-pink

1400/07/26

|

11:18

purple_pink

عضویت: 1400/06/03

تعداد پست: 2476

با دستگاه سنگین کار میشه عایا؟

حس می کنم از این ادمایی هستی ک یکم از ورزش فراری هستن برای همین پیشنهادم بین اونایی ک گفتی ایروبیکه

چون ی مقدار شاداب تره و کمتر حوصله‌ت سر می ره

https://www.ninisite.com/user/2eb9ab2b-85a4-4e5d-afb0-b3a6e16f45b4/purple-pink

1400/07/26

|

11:19

روشنایی_او

عضویت: 1400/06/29

تعداد پست: 808

با دستگاه سنگین کار میشه عایا؟

خودتون باید بگین دقیق میخواین با چیا کار کنین من خودمم دستگاه سنگین کار نمیکنم ولی پثلا یه حرکتش هست به اسم اسکات فرم دهیش عالیه این حرکته هم اجسام سنگین داره هم سبک خودتون میگین که باید سبک کار کنین که البته به نظر خودم تعداد زیاد سبک زدنش عالی میشه

گفته بودی که چرا خوب به پایان نرسید؟ راستش زور منِ خسته به طوفان نرسید... گرچه گفتند بهاران برسد مال منی قصه آخر شد و پایان زمستان نرسید... من گذشتم که به عشق تکیه کنم ، جگرم سوخت ولی عشق به عصیان نرسید...

1400/07/26

|

11:19

moon___sa

عضویت: 1399/12/12

تعداد پست: 9477

بله خیلی زومبا خیلی کالری مصرف می کنه چون در واقع یچیزی بین رقص و ورزشه حرکات ایروبیکه ک تندتر و ...

برای فرم دهی و کاهش وزن زومبا بهتره یا تی آر ایکس؟

واستا ببینم کوش کوش کوش👀 کجا دررفت وووش ووش ووش🤤 چقد ناز بود موش موش موش🤤😲🤩 همه کارا از دم تاپ ناچ😝تاپ ناچ😝 پاره کردم قاچ قاچ قاچ قاچ😂 فردا رو بیخیال تا هست امروز🌺 به هرحال هرسال برگا رنگ میگیرن ی چند ماه سبز🌿آخر با زرد میمیرن🍂تابستون رفت سرما تنمو افتاده کرد❄ توی خماری و صبر عین معتاد کرک🤤 ولی زیر گریه پاییز خیس نمیشیم🌦زمستونم سوییس نریم میریم پیست دیزین🛹 بهارم که هوا ابر فقط بوی خوب داره☁️که داره به ما میگه تابستون توراهه🏝 زندگی میکنیم امروزو انگا فردایی نیست🌙💃نمیخوام برم زوده😃این داستانمونه🌙با تو داغونم خوبه😍🌙💎

1400/07/26

|

11:20

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/13

تعداد پست: 363

تی آر ایکس فیتنس و ایروبیک انچنان فرم نمیدن ولی لاغر میکنن

من فقط یکم میخوام لاغر شم در حد ۴.۵کیلو

بعدش بیشتر مد نظرم برای فرم دهی هست

پس همون تی آر ایکس مناسبه به نظرت؟

💛💜

1400/07/26

|

11:20