بچه ها با ورزش کردن تو خونه +پیاده روی
و کم کردن غذا،میشه وزن کم کرد؟؟؟
شرایط باشگا رفتن ندارم
اره میشه..روزی یکساعت برقص عالیه
اره
بله میشه
اره میشه
آره میشه چرا نشه
من رفتم دکتر رژیم گرفتم 13_14 کیلو کم کردم تو 6 ماه
اگه ورزش میکردم که دیگه عالی میشد
من خودم تو ۲۰ روز از ۶۳ اومدم ۵۵ امامن هیچی نمیخورم اما سیر هستم مثلا ناهار یه قاشق برنج باخورشت باشع دوتا قاشق بعد شامم اصلا نمیخورم اگ هم بخورم تا قبل۹ بازم به قاشق برنج....اینجور لاغرکردم من
با کالری شماری میشه
من از دیروز شروع کردم روزانه ۱۰۰۰ کالری پیاده روی هممیرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز