خانما با کالری شماری و بدون ورزش تا عید میشه چند کیلو کم کردن کالری ۱۰۰۰
اگ از ۱۰۰۰ بیشتر نشه یروزشم ۲۵ یا ۲۰
متوسط ماهی ۲ونیم کیلو
کالری زیر ۱۲۰۰ برای بدن خطرناکه اولا
دوما اصلا مشخص نمیکنه یه وقت میبینی ماه اول ۵،۶کیلو شایدم بیشتر کم میکنی بعدش استپ میکنی دیگه کم نمیکنی
تازه اگر کمم کنی ریزش موی شدید پوست شل و افتاده کمبود ویتامین ها و مواد مغذی تو بدن میاد سراغت بهتره آهسته و پیوسته وزن کم کنی
سلام بچه ها خوبین. من باشگاه میرم اگه منم کالری روی 1000 ببندم تا چند وقت میتونم 22 تا کم کنم؟؟
نه اتفاقا اگه باشگاه باشه خیلی روی پوست تاثیر داره مخصوصا ورزش های قدرتی ویتامین سی و پروتیینم خیلی کمک کنندس
ولی در کل کالری بیش از اندازه نباید پایین باشه هرچی کاهش وزن آهسته تر باشه هم پوست خراب نمیشه و هم امکان برگشتش خیلی خیلی کمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز