اگر یه نفر دیسک کمر داشته باشه ، یه بخش کار کنه که یه کم سخت باشه و بخواد بره بخش راحتتر کار کنه ، به نظرتون بره بخش راحت تر ، یا چون سابقش تو بخش سخت زیاده و همه بهش بگن نرو ، کدومو انتخاب کنه بخش راحت تر یا بخش خودش
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.