سلام دوستان
من دکتر تغذیه زیاد رفتم ولی اراده نداشتم و ادامه ندادم...
از طرفی هم تو خونه خیلی تمایلی به ورزش ندارم...
با وضعیت کرونا هم باشگاه نمیتونم برم...
ولی میخوام شروع کنم به رقص و حلقه و تمرینات هوازی که اپلیکیشن های مخصوص دارن و کالری شماری کنم
حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم
قد ۱۶۰
وزن ۹۰
کسی هست مثل اضافه وزن زیادی داشته باشه و شکم و مهلوی بزرگی داشته باشه؟
بیاین به هم انگیزه بدیم و کمک کنیم🙏🏼
بله من ۷۰ کیلو بودم با قد۱۵۸ کالری شماری کردم و غذام خود به خود کمتر شدو ورزش هم میکردم الان شدم ۵۸ ولی هدفم۵۰ هست
من قدم کوتاه و وزنم سه رقمی شده ولی سنم دیگه بالاست
نه عزیزم تهران نیستم یه شهر کوچیک تو جنوب زندگی میکنم...شما خودت هم میتونی بری پیاده روی یا برنامه های ورزش تو خونه رو از گوگل پلی دانلود کنی گلم...ولی به نظرم حتما کالری شماری رو امتحان کن...باور کن هیچکس اندازه من از کالری شماری متنفر نبود..ولی اراده کن و انجامش بده توی دو هفته متوجه میشی داری کم میکنی
